【お知らせ】記事の選定に戸惑っていますが頑張ります

ダイエットライフ~第6週目~

どうも!いつも口だけのパパです。

ついにママよりちょっといい加減そのお腹どうにかしたら?といわれる始末です。

といいてもね~がりがりに痩せすぎると、手術着来た時にダボダボでかっこ悪いんですよね

手術着をきているというか手術着に着られているって感じでw

適度にムチムチな方が手術着って着こなせるんですよねw

という、パパの言い訳ですw

身体の変化

08月22日08月29日
体重61.3kg61.5kg
BMI22.522.6
体脂肪率21.1%21.6%
骨格筋率37.2%36.6%
腹囲85.5cm85.3cm
胸囲84.6cm85.0cm

【体重の変化】

【結果】

結果的にはやや増加ってことですね

ん~1日の代謝量が多いか摂取カロリーとトントンなのかもしれませんね

特に運動していなくて普通の食事をしているのにw

とは言え、この1週間だけの結果だけ見るとそんなに増えていないじゃんと思うかもしれませんが、この企画を開始した時の体重と比べるとおおよそ2kgほど体重は増加していますw

1.5か月で2kgの増加ってちょっとまずいですよね。。。

「ふ、冬に向けて脂肪を蓄えないと」とでも言っておきましょう。。。

頑張ります。。。

運動負荷等のプラン

今週はメンタル面の影響もあるのか、やる気は起きないし、十分寝ているのに朝眠いし、日中も眠いしで本当に活動量が激減した週でした。

自宅の農業もひと段落したこともあり、あまり手伝う機会がなくなったので強制労働もなくなったのでこの週が今回の企画を始めて一番活動量の少ない週であったと思います。

次週の予定プラン

だいぶ日中も涼しくなってきたので、いろいろと活動をしていこうと思っています。

強制的に運動となるとやる気が起きないので、積極的にできることに対して少し負荷を加える形で活動量を増やしていこうと思います。

例えば、車の洗車の時やコーティング剤施工時に楽な体勢で行うのではなく太ももやふくらはぎに負荷がかかるような体勢で行うとか、拭き上げの時はわざとスクワットする感じにして側面のボディーを拭き上げたりしようかなと思っています。

まずは、日常生活で常に行っていることなどに軽めの負荷を負荷を加えて日常生活を送ろうかなと思います。

そして気が向いたら運動する

こんな感じが今のパパにはいいのかもしれません

今のパパは計画を立てても実行できないので、突発的に無計画で物事を実行したほうが続いたりするのでそうしようかなと思います。

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